Ojo si eres de los que se queda dormido con la TV encendida
Para todas aquellas personas que tienen la costumbre de quedarse dormidos viendo tv, tendrán que empezar a poner ‘off’. Esto porque se descubrió que el dormirse mirando la tv deja a la persona más cansada aún, ya que el cerebro se dedica a prestar atención a las voces y sonidos emitidos por el aparato ¿Qué consecuencias trae? ¿En qué consistió en estudio? Te lo explicamos aquí:
Si eres de las personas que despierta sin energía, entonces pon atención a lo que estás haciendo. Esto porque si eres de aquellos que se queda dormido delante de la tv, puede ser el motivo de tu cansancio.
Un estudio reveló que el cerebro aumenta su actividad funcional, impidiendo dormirse, debido a los ruidos y voces desconocidas que emite la tv encendida.
Los investigadores de origen austriacos, midieron la actividad cerebral de 17 adultos dormidos, entre ellos 14 mujeres y 3 hombres con un promedio de 22 años de edad, en respuesta a voces familiares y desconocidas como ocurre si dejamos la televisión puesta.
Ninguno de los participantes tenía trastorno del sueño y recibieron un equipo de polisomnografía -que mide las ondas cerebrales, la respiración, la tensión muscular, los movimientos, la actividad cardíaca- durante una noche completa de sueño.
¿Qué fue lo que pasó?
Mientras dormían, les entregaron estímulos auditivos a través de altavoces con dos nombres desconocidos, pronunciados por una voz familiar (como un padre) o una voz desconocida (un extraño).
Los investigadores descubrieron que las voces desconocidas provocaban más complejos K, un tipo de onda cerebral vinculada a perturbaciones sensoriales durante el sueño, en comparación con las voces familiares.
Cerebro en modo alerta
Así, escuchar voces desconocidas durante el sueño hizo que el cerebro humano se “sintonizara”, provocando cambios a gran escala en la actividad cerebral asociada al procesamiento sensorial.
Un fenómeno que podría remontarse al largo proceso de la evolución humana y la necesidad de despertar rápidamente ante un peligro potencial.
“Los resultados sugieren que la falta de familiaridad con la voz es un fuerte promotor de las respuestas cerebrales durante el sueño NREM”, explican los autores en su estudio publicado en la revista Journal of Neuroscience.
Beneficios del buen dormir
Siempre andamos en la búsqueda de mejorar o sentirnos saludables. Muchas veces ingerimos un montón de medicamentos, creyendo que son la única alternativa de ayuda. Pero no es así, ya que nos olvidamos de un ‘remedio’ mágico que si sabemos manejarlo y controlarlo, se transforma para muchos en la solución o ayuda para la salud.
Para muchos en pandemia el dormir se transformó en un verdadero problema. La incertidumbre, el miedo, los desórdenes en los horarios, la ansiedad y depresión provocada por los largos encierros, hizo que nuestras horas de sueño se vieran interrumpidas.
Según recientes estudios, más del 40% de las personas duerme menos de 8 horas, las cuales se consideran necesarias para que nuestro organismo funcione de manera efectiva y obtengamos todos los beneficios que nos genera tener un sueño reparador como:
- Sentir felicidad
- Aumentar la resistencia física
- Mejorar la atención
- Protegernos de enfermedades crónicas como diabetes tipo 2
- Sentirnos y vernos más joven
- Vernos atractivos
- Desarrollar músculos de manera más efectiva
- Proteger nuestro corazón
- Incrementar la creatividad
- Combatir la depresión
- Mejorar el sistema inmunológico
- Mejorar la memoria
- Mejorar productividad del trabajo
- Perder peso
Aún estás a tiempo de enmendar tu sueño para así lograr tener un día perfecto. Y tú ¿seguirás durmiendo con la televisión encendida?
Fuentes:
- Muy interesante España
- ABC España
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