¿Mito o realidad?: el sexo quema más calorías que el deporte
Lo más probable es que haya pasado por tu mente la idea de que tener sexo una noche de pasión desenfrenada, quema más calorías que el deporte. Pero ¿qué tan real o cierto es esa hipótesis? Para muchos, el tema de estar en forma y querer quemar calorías de alguna u otra manera es ideal, pero ¿será posible lograrlo a través del sexo? Descúbrelo aquí, en la siguiente nota.
El subir de peso es un tema para la mayoría de las personas. El tratar de estar en forma, saludable y sentirse cómodo es el objetivo que todos queremos alcanzar. Más aún, si se trata de no hacer tanto esfuerzo para lograrlo.
Es ahí cuando surge la genial idea de que al tener sexo, se quema más o igual de calorías que al momento de hacer cardio. Cambiar ese ‘sufrimiento’ del gimnasio o las dietas, por el placer suena una alternativa fenomenal.
El problema es que existen estudios que tiran a la borda esa idea. Por lo tanto, por mucho sexo que se pueda tener, no reemplazará los beneficios del deporte.
¿Tener sexo es lo mismo que hacer ejercicios?
Una investigación realizada por la Universidad de Montreal, Canadá intentó calcular el gasto energético durante el sexo en parejas jóvenes sanas ¿el resultado? Fue que tener media hora de sexo equivale a un gasto energético de 69 calorías en mujeres y 101 en hombres.
Esta diferencia calórica, explica el autor y especialista del estudio Antony Karelis, se debe a que los hombres pesan más que las mujeres en promedio. Además, en media hora practicando running se queman alrededor de 213 calorías en mujeres y 276 en hombres.
Es decir, con el ejercicio común, se queman cerca del triple de calorías que con una buena sesión de sexo.
Más intensidad, mejores resultados
Una relación sexual, no suele durar más de 15 minutos. Por tanto, la quema de calorías puede ser mayor o menor dependiendo de la intensidad. Según los expertos, la actividad sexual sí puede considerarse un ejercicio importante, pero que no es reemplazable.
A pesar de que es falso que el sexo quema más calorías que el deporte, es verdad que existen ciertas variables para quemar más calorías de lo habitual durante una noche de pasión.
Tal como ocurre durante los entrenamientos deportivos, las posturas, la intensidad y la duración son claves.
El mismo estudio de la Universidad de Montreal resalta que la persona que se sitúa arriba durante los encuentros sexuales siempre será la que más gasto calórico cargue, debido al movimiento y el esfuerzo natural. Mientras que la persona que permanece acostada es la que tiene un gasto menor.
Por lo tanto, si lo que quieres es perder peso con ayuda del ejercicio y el sexo, lo más recomendable es mantener una actitud activa y pasional para incitar al cuerpo a esforzarse un poco más de lo normal.
¿Cuáles son las mejores posiciones para quemar calorías?
Está claro que solo es un mito que el sexo quema más calorías que el deporte. Sin embargo, sí puede representar una fuente significativa de energía. Y más si se escogen las posiciones sexuales más idóneas.
- La sentadilla es mejor para ellas, durante media hora de sexo, las mujeres pueden llegar a quemar 188 calorías practicando la sentadilla. Dicho resultado puede ser mayor si se sube el ritmo y la intensidad, llegando a perder hasta 224 calorías. Sin embargo, no puede decirse lo mismo de los hombres, que solo queman 50 calorías en esta posición.
- De perrito para ellos, una de las posiciones favoritas para muchas parejas también resulta ser una de las que más gasto calórico representa en media hora de sexo. Durante el perrito, los hombres pueden llegar a quemar hasta 188 calorías, dependiendo de la rapidez e intensidad. Ellas, por su parte, queman unas 103 calorías.
- De pie para ejercitarse ambos, cuando ambas personas se encuentran de pie, este es uno de los gastos calóricos más significativos. De hecho, es una de las posiciones más intensas para los hombres, quemando aproximadamente 198 calorías; mientras que las mujeres queman alrededor de 145 calorías.
El sexo no quema más calorías que el deporte, pero ayuda
Tener una vida sexual activa, con sesiones intensas y pasionales, puede llegar a representar un gasto calórico significativo. No obstante, en promedio, es un gasto tres veces menor que ejercitarse en el gimnasio, por lo que queda claro que es falso que el sexo quema más calorías que el deporte.
Sin embargo, acompañado de una rutina de ejercicio y una alimentación balanceada, el sexo sí puede ayudar a reducir medidas y quemar calorías. Es un buen complemento para ayudar a perder peso. Solo escoge tu posición favorita y disfruta en pareja de una vida sexual saludable.
Así que si por algún motivo no puedes hacer deporte durante algunos días, no te preocupes. Puedes pedirle ayuda a tu pareja para que ambos se ejerciten con el método casero y placentero para no perder la forma hasta la próxima visita al gimnasio.
Fuentes:
- Mejor con Salud
- Mundo Deportivo
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