¿Duermes mal?: Crean test online para identificar trastornos del sueño
Si eres de las personas que tiene un muy mal dormir, entonces pone atención en esta nota. Esto porque se recomienda que una persona adulta duerma entre 7 y 9 horas diarias para así tener un sueño reparador. Sin embargo, las cifras revelan que el 45% no lo logra, según la Asociación Mundial de Medicina del sueño ¿Cuáles son las consecuencias de no dormir? ¡Revísalo aquí!
El no dormir bien, trae serias consecuencias para nuestra salud. Empezando porque iniciamos el día cansados. Cansancio que se va acumulando y, por ende, provoca trastornos que alterarán nuestra calidad de vida y organismo.
“Sin una cantidad de sueño adecuada, el cuerpo no tendrá el tiempo suficiente para completar todas las fases de reparación muscular, consolidación de la memoria y liberación de hormonas que regulan el crecimiento y el apetito. Nos despertamos menos preparados para concentrarnos, tomar decisiones o participar plenamente en actividades laborales y sociales“, explicó a medios BioBio, Álvaro Vidal, neurólogo de Clínica Somno.
Estudios han arrojado resultados en que el no descansar lo suficiente, podría generar demencia.
¿Cómo saber si sufro algún trastorno del sueño?
Lo más importante, es poder identificar las posibles complicaciones y combatirlas ¿cómo?, a través de test online, tipo encuesta donde se puede evaluar de manera sencilla y rápida a la persona.
Cabe mencionar, que también existen otras formas tradicionales de medir la calidad del sueño, como la polisomnografía, que consiste en un registro de variables neurológicas y respiratorias que permiten evaluar cómo se duerme y si la persona sufre de algún trastorno.
Este método utiliza máquinas no invasivas e indoloras donde se miden diferentes factores como:
- Las ondas cerebrales
- El ritmo cardíaco
- Movimientos oculares
- Posición del cuerpo
- El patrón de respiración.
¿Cuáles son las consecuencias a nuestra salud si tenemos mal dormir?
Tal como dice el dicho: “Todo acto, tiene su consecuencia”, pues bien, esto también ocurre con el mal dormir. Esto porque lamentablemente, el no descansar puede provocar serias consecuencias en la salud, cómo cuáles:
- Enfermedades cardiovasculares: la falta de sueño aumenta la presión arterial y genera principios de enfermedades cardiovasculares graves, que pueden llevar incluso a la muerte.
- Obesidad: la baja en la producción de la hormona leptina, la cual regula el almacenamiento de grasa y genera la sensación de saciedad.
- Demencia: afecciones cognitivas en el cerebro como la capacidad de atención, la recuperación de la memoria y el aprendizaje.
- Trastornos psicológicos: problemas del sueño están ligados a la depresión y ansiedad principalmente.
- Accidentabilidad: también es esperable contar con un peor rendimiento físico y el riesgo de sufrir accidentes laborales, vehiculares y domésticos.
Fuentes
- Clínica Somno
- BioBioChile
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