Según un estudio reciente llevado a cabo por un equipo de investigadores de la Universidad de Harvard, dormir mal puede triplicar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. ¿De qué se trata?

El estudio realizado por la prestigiosa Universidad de Harvard, que se publicó en la revista científica Sleep, reveló que el domir mal puede triplicar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.

¿De qué trato el estudio?

La investigación analizó a más de 4000 personas durante un período de 10 años. Los participantes fueron divididos en tres grupos según la cantidad de horas de sueño que tenían por noche:

• Menos de 6 horas
• Entre 6 y 8 horas
• Más de 8 horas.

Los resultados del estudio mostraron que las personas que dormían menos de 6 horas por noche tenían un riesgo tres veces mayor de sufrir enfermedades cardíacas en comparación con aquellas que dormían entre 6 y 8 horas.

Además, aquellos que dormían más de 8 horas también tenían un mayor riesgo, aunque no tan elevado como los que dormían menos de 6 horas.

El estudio también destacó que la calidad del sueño es importante para prevenir enfermedades cardíacas. Las personas que informaron tener problemas para conciliar el sueño, mantenerlo o que se despertaban con frecuencia tenían un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas que aquellos que informaron tener un sueño reparador.

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Los investigadores sugieren que esto podría deberse a que la falta de sueño y la mala calidad del sueño aumentan la presión arterial y el nivel de azúcar en la sangre, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.

Estos hallazgos son importantes porque las enfermedades cardíacas son una de las principales causas de muerte en todo el mundo.

Además, el sueño es una parte importante de la salud y el bienestar en general. Se recomienda a las personas que intenten dormir al menos 7 horas por noche y que sigan una rutina regular de sueño para mejorar su salud cardiovascular y su calidad de vida en general.