Vuelta al colegio: ¿cuánto debe pesar la mochila?
Cargar mucho peso en la mochila puede provocar problemas de espalda. Los expertos recomiendan que no debiese superar el 15% de su peso, es decir entre 6 y 8 kilos como máximo.
Con la vuelta al colegio, las mochilas toman su protagonismo. Esto porque son el ‘medio de transporte’ para trasladar el material y útiles escolares que utilizarán los niños y adolescentes en clases. Pero ¿cuánto deben pesar para no generar daños en la salud? En Estusalud te lo aclaramos.
Peso y diseño de la mochila ideal
Cargar en exceso la mochila puede provocar problemas en la espalda, como dolor. Y que, a largo plazo provoque que el niño tenga una altura más baja de la que debería.
Entonces, ¿cuánto debe pesar la mochila para no provocar daños en la columna? Según las recomendaciones de los expertos, no debiese superar el 15% o 20% de su peso. Es decir, entre 6 a 8 kilos como máximo.
Como por regla general, muchos escolares suelen llevar una infinidad de libros, cuadernos, carpetas, estuches en la mochila. Ésta debe cumplir con ciertos requisitos “saludables” para no provocar dolor ni problemas serios de salud, ¿cómo cuáles?
- No debe superar el 15% del peso total de quién la lleve.
- Tiene que ser acolchada en la espalda.
- Las asas deben ser anchas.
- Es aconsejable que tenga un cinturón para poder abrocharse a la cintura.
No es necesario meter todo en la mochila
Todas las mochilas tienen un diseño particular, pero es importante usarla de manera correcta. Por lo que es importante evitar ponerla sobre un brazo, lo ideal es utilizar siempre las dos tiras.
Pero de la misma manera sigue siendo más relevante aún el no meter todo en la mochila, esto para no provocar un peso excesivo.
Mochilas con ruedas: ¿buena o mala alternativa?
Para muchos padres, las mochilas con ruedas creen que es la mejor opción y solución a este problema del peso. Pero no es tan así.
Tal como aconsejan los expertos, son cómodas para ir al colegio pero no para moverse dentro del establecimiento.
Esto porque muchas veces hay escaleras y los niños terminan por levantar la mochila, subiéndola con una sola mano y provocando así que la distribución del peso sea peor, con mayor riesgo de producir dolor de espalda.
En conclusión, lo más aconsejable es no cargarlas con pesos excesivos y así prevenir problemas serios de salud.
¿Cómo cuidarse de una ola de calor?
