¿Qué es la menarquia?
El paso de niña a mujer es un momento muy especial. Para las madres es algo similar a perder a su ‘niñita, su guagua’. En cambio, para las pre y adolescentes es sinónimo de convertirse en una mujercita ‘hecha y derecha’. Todo este proceso se le denomina menarquía o menarca. ¿A qué edad llega? ¿Qué produce? ¿Cuáles son sus síntomas? Te lo detallamos a continuación.
Y llega el día en que se produce el primer episodio hormonal más importante de la mujer: la menarquia o menarca, un término médico que se da a la primera menstruación. Un suceso especial, sobre todo para las madres e hijas, ya que para muchas se termina el ciclo de la niñez para empoderarse y convertirse en una verdadera mujer.
La menarquia o primera menstruación es la primera ovulación que se presenta cuando biológicamente tu cuerpo se prepara para ser madre; por eso ocurren cambios tanto físicos, fisiológicos y psicológicos.
Por lo general, la primera regla, comienza entre los 12 y los 15 años de edad, aunque hay niñas que se desarrollan más temprano (8 años) y otras que tardan un poco más.
¿Cuándo ocurre la primera regla?
No existe un período determinado de cuándo es posible que se produzca la menarquia, aunque suele ser común que a los 2 años siguientes al inicio del desarrollo de las mamas.
A principios del siglo XX, la menarquía solía darse entre los 16 y 17 años, pero actualmente sucede alrededor de los 12 años. Los factores hereditarios, nutritivos o estilos de vida pueden provocar que se produzca antes o después.
Por otro lado, la edad de la madre también puede ser un indicativo de cuándo pudiese producirse la menarquia, ya que entre un 50 y 75% de las mujeres la tienen a la misma edad que la tuvieron sus madres.
A partir del momento en que llega la primera regla, la mujer pasará por el proceso de la menstruación aproximadamente cada 28 días.
Síntomas de la primera menstruación
Durante la menstruación se pueden experimentar algunas molestias como:
- Dolor o hinchazón en los senos.
- Dolores abdominales.
- Dolores de cabeza.
- También irritación o angustia antes de menstruar.
- Sensación de alivio luego de menstruar.
Esto último es normal y se debe a los cambios de las hormonas que se producen en el cuerpo.
Durante los primeros años, lo más normal es tener ciclos muy irregulares. También es posible que durante los primeros meses haya un intervalo entre menstruaciones muy grande o muy pequeño, dependiendo de cada mujer.
Normalmente, los ciclos se suelen estabilizar pasados unos dos años desde la menarquia. La cantidad de sangre expulsada también puede variar en gran medida y, al igual que sucede con el tiempo entre menstruaciones, puede tardar en estabilizarse.
Una vez que se regularice, la regla se seguirá dando durante gran parte de la vida adulta de la mujer, hasta una edad cercana a los 50 donde se producirá la menopausia o fin de la menstruación.
Cuando la mujer no ha tenido su primer período a la edad de 16 años puede deberse a varias causas. Es lo que se conoce como amenorrea. Entre los motivos que pueden provocar una amenorrea están los problemas hormonales, de los órganos reproductivos, trastornos alimenticios o ejercicio excesivo.
Cambios en mi cuerpo
Cuando aparece la menarquia, lo más probable de escuchar entre las mamás es que su hija comenzará a desarrollarse rápidamente. Esto debido a que una vez que haya llegado la menarca, comienza la etapa de la pubertad de una mujer y, más allá de presentar la primera menstruación y dar comienzo su período fértil, también conlleva una serie de cambios en todo el cuerpo, como pueden ser los siguientes:
- Incremento de la masa corporal y de los huesos.
- Secreción de estrógenos por el ovario.
- Expansión de la pelvis e incremento regional del tejido adiposo.
- Crecimiento del endometrio.
- Fluctuación de los niveles hormonales.
- Desarrollo de las mamas.
- Crecimiento del vello axilar y púbico.
Consejos
Es importante educar a la niña sobre en qué consiste la menstruación, ya que de lo contrario puede suponer un importante shock cuando se presente por primera vez, al no entender la procedencia de la sangre o los cambios que sufre su cuerpo.
De la misma forma, conviene educar sobre los cuidados que requiere la menstruación, ya que es algo con lo que tendrá que convivir durante gran parte de su vida. Así, se debe explicar no sólo el por qué se produce, sino también el uso de compresas, por ejemplo, y los hábitos de higiene necesarios.
Además, desde la menarquia la mujer ya se considera fertil y con capacidad para reproducirse, por lo que también es importante una orientación sobre temas como la sexualidad o los métodos anticonceptivos.
¿Cómo cuidarse de una ola de calor?
