¿Es normal roncar?
Cuántas noches desvelado por culpa de alguien de tu familia que levanta el techo roncando. ¿Es normal? Si bien, todas las personas roncan de vez en cuando, a veces se puede transformar en un problema crónico cuya causa es necesaria tratar. ¿Quieres conocer más? Aquí te lo contamos:
Los ronquidos son un sonido ronco y fuerte que se produce cuando el aire pasa por los tejidos relajados de la garganta, los que vibran mientras respiras.
Si bien, puede ser normal cuando estás congestionado, estás en las últimas semanas de embarazo y de pronto te pillas roncando o, incluso, cuando subes de peso. Sin embargo, roncar es un signo de obstrucción del paso del aire por la vía aérea. Esto se conoce como apnea del sueño y sí tiene tratamiento.
¿Cuál es el problema? Es que finalmente se transforma en algo común, casi cotidiano que pasamos de largo. Por eso, no es raro escuchar en una conversación “mi marido no para de roncar, me cambiaría de pieza” o “a mi papá lo escucho roncar desde lejos”. Así, convivir con un roncador puede ser la peor pesadilla.
Síntomas del ronquido
Si con el ronquido también presentas otras señales, puede que tengas Síndrome de Apnea Obstructiva del Sueño (AOS). ¿Qué significa? Es básicamente cuando alguien debe moverte para que dejes de roncar porque, no sólo es molesto, sino que también a veces da la sensación de que tienes espacios en que dejas de respirar.
¿Cuáles son estos síntomas?
- Somnolencia diurna porque no dormiste bien.
- Falta de concentración durante el día.
- Problemas para dormir o insomnio.
- Sueño intranquilo.
- Jadeo o ahogo por la noche.
- Dolor de cabeza por la mañana.
- Dolor de garganta al despertar.
- Presión arterial alta.
- Tu ronquido es tan fuerte que interrumpes el sueño de tu pareja.
- Y, como mencionamos anteriormente, pausas de respiración durante el sueño.
Cabe mencionar que no todas las personas que roncan tienen apnea obstructiva del sueño, pero si el ronquido va acompañado de uno de estos síntomas mencionados, entonces será necesario consultar con un especialista.
En Chile, existen varios médicos dedicados al sueño. Entre ellos: broncopulmonares, otorrinolaringólogos e, incluso, neurólogos cuando la afección también va acompañada de insomnio.
Causas
Las causas de los ronquidos son variadas. Entre los principales factores:
- Anatomía de la boca o el cuello: Por ejemplo, tener un paladar blando bajo y grueso que puede estrechar las vías respiratorias.
- Consumo de alcohol: Está demostrado que beber demasiado también produce ronquidos.
- Problemas nasales: Congestión, tabique nasal desviado u otros similares.
- Privación del sueño: Dormir poco porque tienes turnos difíciles en el trabajo, tienes niños chicos u otros similares.
- Posición para dormir: Por lo general los ronquidos son más fuertes cuando estás boca arriba debido al efecto de gravedad sobre la garganta.
Tratamiento
Los cambios en el estilo de vida como bajar de peso, evitar el consumo de alcohol antes de acostarte, dormir de lado, pueden ayudarte a dejar de roncar o, al menos, a disminuirlo.
Si esto no es suficiente, y el ronquido va acompañado de apnea obstructiva del sueño, entonces existen dispositivos médicos (CPAP) o cirugía de las vías aéreas superiores.
Fuentes:
- Clínica Mayo
- Clínica Somno
- Clínica Dávila
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