¿Cómo reconocer un ataque de ansiedad?
¿Has tenido la sensación de miedo o temor que suceda algo malo? Lo más probable es que tu respuesta sea ¡Sí! Pero esa sensación ¿ha sido recurrente? Si mueves tu cabeza de manera afirmativa, lo más probable es que estés sufriendo de ansiedad. Tiene que ver con un sentimiento de miedo o preocupación que, generalmente se relaciona con un problema por algo en particular ¿Qué hacer? ¿Es grave? ¿Tiene tratamiento? Sigue leyendo aquí:
La ansiedad puede ocurrir cuando una persona teme que suceda algo malo. Es un término no médico que se refiere a un sentimiento de miedo o preocupación que a menudo se relaciona con un problema o preocupación en particular.
La ansiedad se relaciona con el estrés. Además de sentir miedo y preocupación, también tiene malestares físicos, como tensión muscular.
¿Cuál es la diferencia entre ataque de pánico y ansiedad?
Son diferentes, ya que un ataque o crisis de pánico, es un síntoma del trastorno de pánico. La ansiedad tiene que ver con una situación específica.
Por otra parte, un ataque de pánico puede ocurrir sin ningún desencadenante específico, y los síntomas son mucho más graves que los de la ansiedad.
Ahora bien, si los niveles de estrés y ansiedad continúan durante mucho tiempo, sí pueden desarrollarse más problemas.
¿Cómo saber si tengo un ataque de ansiedad?
Un ataque de ansiedad, por lo general implica el temor de algún suceso o problema específico que podría suceder.
Los síntomas más comunes son:
- Preocupación
- Inquietud
- Problemas para dormir
- Dificultad para concentrarse
- Irritabilidad
- Tristeza
Los síntomas físicos incluyen:
- Cambios en la frecuencia cardíaca
- Tensión en la cabeza o el cuello
- Dolor de cabeza
- Náuseas o diarrea
- Transpiración
- Boca seca
- Opresión en la garganta y dificultad para respirar
- Sensación de Temblar
- Sensación de desmayo
La ansiedad es diferente de un ataque de pánico, pero puede ocurrir como parte de un trastorno de ansiedad o de pánico.
La ansiedad puede ser un síntoma de pánico, pero es diferente de un ataque de pánico.
Un ataque de ansiedad:
- Puede tener un desencadenante específico, como un examen, problemas en el lugar de trabajo, un problema de salud o un problema de relación
- no es una condición diagnosticable
- es menos severo que un ataque de pánico
- generalmente se desarrolla gradualmente cuando una persona se siente ansiosa, implica síntomas físicos, como un corazón acelerado o un “nudo en el estómago”.
Un ataque de pánico:
- No tiene un disparador específico
- Puede ser un síntoma de trastorno de pánico, una condición diagnosticable
- Tiene síntomas severos
- Puede suceder si una persona se siente tranquila o ansiosa
- Implica síntomas físicos y sentimientos de terror tan intensos que la persona teme una pérdida total de control o una muerte inminente.
- A menudo ocurre de forma repentina e inesperada y dura entre uno minutos y una hora, aunque el impacto negativo puede continuar.
¿Cuál es la diferencia de los síntomas?
Tanto el pánico como la ansiedad pueden incluir miedo, palpitaciones, mareos, dolor de pecho, dificultad para respirar y pensamientos irracionales.
Sin embargo, en un ataque de pánico, estos son mucho más graves. La persona puede creer genuinamente que va a morir.
¿Cuáles son las causas de la ansiedad?
Como mencionamos anteriormente, la ansiedad se produce, generalmente, por estrés. Sin embargo, las causas más comunes pueden ser:
- Presión de trabajo
- Presión financiera
- Problemas familiares o de relaciones
- Divorcio, separación o duelo
- Preocupaciones sobre la paternidad o el cuidado de los niños
- Problemas para hacer frente a cuestiones administrativas o tecnológicas.
- Cambiar situaciones de la vida, como mudarse de casa o cambiar de trabajo
- Movilidad reducida o función física
- Pérdida de la función mental, por ejemplo, memoria a corto plazo
- Tener un diagnóstico de una enfermedad crónica, como esclerosis múltiple, diabetes.
También puede estar relacionado con otro factor o condición de salud, como:
- Fobia social u otra
- Trastorno Obsesivo compulsivo (TOC)
- Trastorno de estrés postraumático (PTSD)
- Factores genéticos
- Estrés mayor o susceptibilidad al estrés
- Cambios en el cerebro
- Un historial de abuso de drogas o alcohol
- Uso excesivo de cafeína
- El uso de algunos medicamentos
- Una experiencia traumática reciente o pasada
Tipos de trastorno de ansiedad
Existen distintos tipos de trastornos de ansiedad. Cada uno presenta diferentes síntomas que, en algunos casos, pueden desencadenarse por situaciones específicas.
- Trastorno de pánico (EP): se trata de al menos dos ataques de pánico acompañados del miedo constante a futuros ataques. Las personas con trastorno de pánico pueden perder su trabajo, negarse a viajar o salir de su casa, o evitar por completo cualquier cosa que crean que desencadenará un ataque de ansiedad.
- Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): este es un estado constante de preocupación por una serie de eventos o actividades en la vida de la persona.
- Trastorno fóbico: se caracteriza por un miedo incapacitante e irracional a un objeto o situación, por ejemplo, miedo a las arañas o espacios abiertos, claustrofobia. La mayoría de los adultos con trastorno fóbico son conscientes de que su miedo es irracional.
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC): esta afección se caracteriza por pensamientos repetidos no deseados (obsesiones) y comportamientos (compulsiones).
¿Cuáles son los tratamientos más comunes para la ansiedad?
En las opciones de tratamiento pueden incluir:
- Terapias
- Medicamentos
- Grupos de apoyo
Lo importante es siempre acudir a un especialista para tratar de manera efectiva y rápida los síntomas, así como también tener un diagnóstico certero, para así buscar las mejores alternativas de tratamiento.
Fuentes:
- Medical News Today
- Clínica Mayo
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